notícias da empresa sobre Um leite pequeno do copo pode suplementar a energia olímpica dos atletas

Os Olympics de inverno do Pequim abriram oficialmente o 4 de fevereiro de 2022, e a competição muito esperado dos Olympics de inverno foi lançada igualmente. A competição era realmente completamente balanço atualmente, conduzindo o entusiasmo de todos os povos.

Hindi Tech igualmente paga sempre a atenção aos artigos da competição. A fim executar bem e conseguir a vitória, os atletas têm horas de formação privadas longas, atividades da alta intensidade, a baixa temperatura da competição, e a alta altitude do campo de ação. Estas características de esportes de inverno determinam que a entrada da energia dos atletas não deve somente ser mais alta do que pessoas comuns mas igualmente aumento do que esportes do verão. Além, a dieta regular dos atletas, incluindo não somente o café da manhã diário, almoço, e jantar, mas igualmente deve ter “refeições extra”. Por exemplo, quando o treinamento está demasiado completo, não podem comer no restaurante na hora certa; se o intervalo entre os dois eventos é demasiado próximo, é igualmente difícil ao tempo livre comê-lo, neste tempo, precisa blocos ou petiscos de uma refeição de suplementar a energia. O pacote da refeição inclui principalmente o pão, as cookies, o fruto, o leite, assim como os produtos de carne do restaurante, etc. cozinhados caseiros, que podem basicamente fornecer atletas os vários tipos de nutrição necessários para uma refeição.

Comparado com as centenas de alimento, a figura pequena do leite não está para fora mas é um bom jogador para suplementar quietamente a qualidade da proteína, nos Olympics de inverno para que os jogadores reabasteçam a energia.

Para atletas profissionais, o reabastecimento oportuno da energia e os eletrólitos são muito necessários, seus esportes são intensos, muita transpiração, lá são muita perda de eletrólitos no corpo. Se você é uma pessoa média e não exercita muito cada dia, você não precisa de beber especificamente bebidas dos esportes. Os peritos da nutrição recomendam que os povos podem consumir certos alimentos à base de hidrato de carbônio, tais como o pão, cookies, arroz, meias horas a uma hora antes do exercício. Há igualmente alimentos da proteína, tais como o leite. O corpo consome muitos energia, íons do potássio, íons do sódio, e água durante o exercício, e o leite contém estas substâncias, que podem rapidamente ser reabastecidas. Por outro lado, os músculos são mais ou danificado menos em processo do exercício, o reparo e a regeneração dos músculos danificados precisam a proteína, e o leite é rico na proteína, o leite bebendo após o exercício pode aliviar a fadiga do músculo, recuperação rápida, promover o reparo do músculo e a regeneração, e pode acelerar o metabolismo, decomposição da gordura, e constrói uma forma perfeita do corpo.

O consumo 2021 do leite de China per capita é 14,4 quilogramas, um aumento de 10,6% mais de 2019. As diretrizes dietéticas recomendam que cada pessoa consumir 300 gramas do leite e dos produtos de leite pelo dia, que é aproximadamente um vidro do leite pelo dia. Porém 14,4 quilogramas um o ano são aproximadamente 40 gramas um dia, uma diferença enorme.

Para adultos e crianças geralmente: o leite inteiro é recomendado. O leite inteiro retém a maioria dos nutrientes no leite, tem uma relação apropriada do cálcio ao fósforo, tem uma taxa de absorção alta de cálcio, e é rico em vitaminas solúveis na gordura tais como a vitamina A, a vitamina D, a vitamina E, e a vitamina K.

Infantes e crianças: o leite materno é o essencial até 2 anos velho, e se o leite materno não é bastante recomenda-se escolher as fórmulas apropriadas para idades diferentes em vez do leite fresco.

Após dois anos de idade, o leite fresco pode ser escolhido como parte da dieta diária, e a fórmula para essa classe etária pode igualmente ser continuada se disponível. De meia idade e pessoas idosas: função e perda gastrintestinal de diminuição do cálcio, susceptibilidade à osteoporose, e deficiência geral da vitamina A. Consequentemente, recomenda-se beber os produtos láteos fortificados com ANÚNCIO da vitamina. Povos obesos e hyperlipidemic: Desde que não podem consumir demasiada gordura, ácidos gordos especialmente saturados, nata - o leite ou o leite dietético são mais apropriado. Povos que bebem o leite cada dia: escolha o “leite pasteurizado”. O leite pasteurizado retém a maioria dos nutrientes no leite após a esterilização de baixa temperatura, mas tem uma vida útil curto e precisa-a de ser armazenada na baixa temperatura. Povos que não bebem o leite regularmente: escolha “temperatura ultra-alta o leite esterilizado”. Tem uma vida útil longa e pode ser mantido na temperatura ambiente. Contudo, é melhor pôr o leite aberto da temperatura ambiente no refrigerador e bebê-lo o mais cedo possível. “A razão principal é que estes povos faltam a lactase ou têm a baixa atividade da lactase e são incapazes de dividir a lactose no leite, que é referido frequentemente como “a intolerância à lactose”. Isto é referido frequentemente como “a intolerância à lactose”. Sugestões: Este grupo de pessoas pode beber o leite nas pequenas quantidades e nas diversas vezes após o aquecimento, e igualmente com alimentos de grampo atrasar o esvaziamento gástrica e aumentar o momento de residência da lactose no intestino delgado de reduzir os sintomas da intolerância à lactose. Ou escolha o baixo leite disponível no comércio da lactose e o leite lactose-livre, tal como o leite amaciado. Naturalmente, você pode igualmente escolher beber pelo contrário o iogurte ou o queijo.